Page 13 - NIS Bengali May16-31

আয়ুনি্ণদও �নরাো প্রভতনরানধ গুরুত্বপপূণ্ণ …

পূ
পূ
ভােরতে প্রাচ্রীন কচকিৎো পধেকতে পাশাপাকশ আয়ুরব্সদও িরোনা েঙ্েিারে গুরুত্বপণ্স ভকমিা পােন িেরছ।
ু
কববে এরি স্্রীিাে িরে কনরয়রছ। মিন্দ্্রীয় আয়ুষ মন্তিও িরোনাে কবিত্রীয় মেউরয়ে মমািাকবোয় নতনভারব
গাইডোইন �াকে িরেরছ যা অনুেেণ িেরে আমো েহ� পধেকতরত প্রকতরোধ ক্মতা বাোরত পােব।

প্রভতনরাধ ক্ষমতা িৃভধের
আয়ুনি্ণভদ� উপায় করাগ প্রভতনরাধ

েিােরবো ১০ গ্রাম (১ চা চামচ) চ্যবনপ্রাশ খান। ক্ষমতা িৃভধের
যাঁরদে মধরমহ মোগ আরছ, তাঁো কচকনমুক্ চ্যবনপ্রাশ খান উপায়
ু
মভষ� চা/ তেে্রী, দােকচকন, মগােমকেচ, শুিরনা আদা োোকদন ধরে বােবাে ইষদুষ্ণ �ে খান
ু
এবং কিশকমশ-এে কমরেরণ ধতকে িাঢ়া কদরন এি বা দু’বাে কদরন অন্তত ৩০ কমকনরেে �ন্য মযাগােন, প্রাণায়াম এবং
পান িেরত হরব। এে েরগে স্াদ অনুোরে গুে/ তা�া ধ্যান িরুন
মেবুে েে মযাগ িো মযরত পারে
ু
হেুদ, ক�ো, ধরন এবং েেন োন্নায় ব্যবহাে িরুন
মোনাে্রী দুধ : আধ-চামচ গুঁরো হেুদ ১৫০ কমকেকেোে
গেম দুরধ কমকশরয় কদরন এি বা দু’বাে পান িরুন

লক্ষণযুক্ত হাল�া
ক�াভভড-১৯ আক্ান্তনদর সাধারণ ভেনদ্ণশািল্রী
উপশম ি্যিস্থাপো
হালকা জ্বর, মাথাব্যথা, অদ্স্রতা ও ক্াদ্তি এি কচমটি হেুদ এবং নুন কমকশরয় উষ্ণ �রে গােরগে িরুন। করেফো
এবং যষ্্রীমধু �রে ফটিরয় ইষদুষ্ণ িরে গােরগে িো মযরত পারে
ু
কদরন দু’বাে গেম �রেে েরগে েুদশ্সন ঘনবটিিা (৫০০ কমকেগ্রাম)
১৫ কদরনে �ন্য ঔষধ মতে বা কতে / নােরিে মতে বা গাওয়া কঘ কদরয় ধতকে
ু
নাগাোকদ িাশায়া (২০ কমকেগ্রাম) কদরন দু’বাে ১৫ কদরনে �ন্য পাচন কদরন দু’বাে নারি োগান
ু
পূ
কফ : ৩ গ্রাম মধে েরগে শ্রীতপোকদ চণ্স কমকশরয় কদরন কতনবাে ম�ায়ান বা পকদনা বা ইউি্যাকেপ্াে মতে (১-৫ ড্প) মমশারনা �রে
ু
১৫ কদরনে �ন্য
ভাপ কনন অেবা কদরন এিবাে িপে মমশারনা গেম �রে ভাপ কনন
ু্স
ু
�লাব্যথা : মভ্যাশাকদ বটিিাে ২-৩টি বকে প্ররয়া�ন অনুোরে চরষ
্স
ু
মখরত হরব। যষ্্রীমধু চণ্স (১-৩ গ্রাম) কদরন কতনবাে মধুে েরগে ৭-৮ ঘটো ভারো িরে ঘরমারত হরব। যোেম্ভব কদবাকনদ্া ব�ন
পূ
কমকশরয় মখরত হরব ১৫ কদরনে �ন্য িেরত হরব
নাক বন্ধ, স্ােহীনতা : প্ররয়া�ন অনুোরে ১-২ মভ্যাশাকদ বটিিা তু েে্রী পাতা কদরয় মফাোরনা �ে বােবাে মখরত হরব
চুরষ মখরত হরব
*মোগ্রীে অবথিা অনুযায়্রী আয়ুরব্সদ কচকিৎেি ওষরধে মারো ও েময় পকেবত্স ন িেরত পারেন
ু
শু�নো �াভশ ও সহি আয়ুনি্ণভদ�
গলাি্যো হনলঃ ভেভ�ৎসা
তা�া পুকদনা পাতা অেবা ম�ায়ান ফেন্ত
ু
�রে মফরে কদরন এিবাে ভাপ কনরত হরব নারি প্ররয়াগ : কতে / নােরিে মতে অেবা গাওয়া
কঘ উভয় নারি (প্রকতমষ্স নাে্য) েিারে এবং কবরিরে
োগারত হরব
িাকশ এবং গো খুশখুরশে উপশরমে �ন্য প্রাি ৃ কতি
কচকন/মধে েরগে েবরগেে গুঁরো কমকশরয় মখরত হরব ধতে মশাষণ প্রকক্রয়া : এি মেকবে চামচ কতে মতে বা
ু
নােরিে মতে মুরখ কনন। কগেরবন না। ২-৩ কমকনে মুরখ
কনরয় ক্েক্কচ িরে েুতু মফেুন। তােপে ইষদুষ্ণ �ে কদরয়
এই পধেকতগুকে োধােণ শুিরনা িাকশ এবং গোব্যোে মুখ ক্েক্কচ িরুন। কদরন এিবাে বা দু’বাে এই প্রকক্রয়া
উপশরম িার� োরগ কিন্তু যকদ না োরে তাহরে ডাক্ারেে পােন িেরবন।
পোমশ্স মনওয়া বাঞ্ছন্রীয়

বনউ ইবন্ডয়া সমাচার ১১