Page 13 - NIS Telugu May16-31

కరోనా నధంచి బయటపడధందుక

ఆయుర్వేదధం కూడా అత్యధంత ముఖ్యధం...

కరోన్ నుంచి ప్రజలను కాపాడటంలో భారతీయ పురాతన వైద్య విధానం ఆయురే్వదం కూడా అత్యంత
ముఖ్యమైన పాత్ పోషిసతుంద్. మహమామారి రండో దశ నేపథ్యంలో, రోగనిరోధకత శకితుని అపారంగా
పంచేందుకు అవసరమైన సరికొతతు మారదర్శకాలను ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ జారీ చేసింద్.
గొ

రోగన్రోధకత కోసధం అవసరమయ్్యఆయుర్వేద రోగన్రోధకత శక్తి పరిగధందుక
చిట్కొలు.. అవసరమె ై న చర్యలు..
• ఉదయం పూట చవ్న్ ప్రాశ్ ను 10 గ్రాములు(తొలిసారి) తీస్కోవాలి.
• రోజంతా గోరువచ్చటి నీటిన్ తాగాలి
మధుమేహం ఉననివారు చకెకార లేన్ చవ్న్ ప్రాశ్ వాడాలి.
లో
• తులసి, దాలి్చన్, నలమిరియాలు, శంటి, మునగలతో తయారు చేసిన • యోగాసనాలు, ప్రాణాయామ్లు, ధా్నాన్ని
హెర్ల్ టీ లేదా డకాషన్ (కడా)ను రోజుకు రండు లేదా ఒక పూట కనీసం 30 న్మిష్టల పాట్ సాధన చేయాలి.
తాగాలిసి ఉంది. ఒకవేళ అవసరమైత్ రుచి కోసం న్మమాకాయ • పస్పు, జీర, ధన్యాలు, అలం వంటివి ఎప్పుడూ
లో
్ధ
రసాన్నిలేదా సహజసిదమైన చకెకారను కలుపుకోవచు్చ. వంటలో ఉండలా చూస్కోవాలి.
లో
• గోలెన్ మిల్కా–150 ఎంఎల్ సగం టీ స్్పను పస్పు వేస్కున్
డు

టు
లో
మరగబెట్కున్ రోజుకు ఒకటి లేదా రండు పూట తీస్కోవచు్చ.
మధ్యసతుంగా కోవిడ్–19 సాధారణ
లక్షణాలు ఉన్నవారు
గొ
మారదర్శకాలు..
పాటించాలిసినవి...
స్వల్పంగా జ్వరం, తలనొపి్ప, అలసట, అన్రోగ్యం.. చిటికెడు ఉప్పు, పస్పును కలుపుకున్ గోరువచ్చటి నీటిన్ పుకకాలించి ఉమిమావేయాలి.
త్రిఫల లేదా యష్టుమధును నీటిలో వచ్చబెట్కున్ కూడా పుకకాలించి వేయొచు్చ.
టు
లో
• 15 రోజుల పాట్ గోరువచ్చటి నీటితో రోజుకు రండుపూట స్దర్శన్ ఘన్ వటిన్ 500
ఎంజీలో తీస్కోవాలి. ఔషధ నూనెలు లేదా నువు్వల నూనె, లేదా కొబ్రి నూనెను లేదా ఆవు నెయి్న్
లో
• 15 రోజులపాట్ రోజుకు రండు పూటలా నాగరాడ కష్టయం (20 మి.ల్) తీస్కోవాలి. రోజుకు ఒకసారి లేదా రండుసారు ముకుకాకు మరదాన చేస్కోవాలి.
్ణ
దగుగొ: 15 రోజుల పాట్ త్నెతో మూడు పూటలు సితోఫలాది చూరాన్ని తీస్కోవాలి. పుదీనా లేదా వాము లేదా నీలిగిరి తైలాన్ని లేదా కరూ్పరాన్ని రోజుకు ఒకసారి ఆవిరి
పటించుకోవాలి.
టు
్ణ
గంతునొపి్ప: 15 రోజుల పాట్ త్నెతో రోజుకు రండు పూటల యష్టుమధు చూరాన్ని
(1–3 గ్రాములు) తీస్కోవాలి. అవసరం మేరకు ఒకటి నుంచి రండు బిలల వ్్షది వటిన్ ప్రతి రోజు 7 నుంచి 8 గంటల పాట్ న్ద్రపోవాలి. పగటి పూట న్ద్రను
లో
చప్పరించాలి. మ్నుకోవాలి.
ముకుకోద్బ్బెడ, రుచి కోలో్పవడం: అవసరం మేరకు వ్్షది వటిన్ రోజుకు 1–2 వైదు్డ స్చన మేరకు తులసి ఆకులతో నీటిన్ మరిగించుకున్ తాగాలి.
బిళ్ళలను చప్పరించాలి.
ఆయుర్వద డాకటుర్ సలహా మేరకు ఈ మోతాదులను, సమయ వ్వధన్ మ్రు్చకోవచు్చ.
పొడి దగు గు , గధంతు నొపి్ప ఉన్న సాధారణ ఆయుర్వేద
సమయధంల్ తీసుకోవాలిస్న విధానాలు..
జాగ్రతతిలు..
n తాజా పుదీనా ఆకులు, వాము గింజలతో నీటిన్ మరిగించి n ముకుకాకు చిటాకాలు – నువు్వల నూనె లేదా కొబ్రి నూనె లేదా నెయి్ను
రోజుకు ఒకసారి ఆవిరి పట్కోవాలి. ముకుకా రంధ్రాలకు ఉదయం, సాయంత్రం పూట రాస్కుంటూ ఉండాలి.
టు
n ఒకవేళ దగు, గొంతులో అసౌకర్ంగా ఉంటే సహజసిదమైన n నూనెతో పుకికాలించు విధానం – ఒక టేబుల్ స్్పన్ నువు్వల లేదా
్ధ
గా
చకెకార, త్నెతో లవంగాల పడన్ కలుపుకున్ తీస్కోవాలి. కొబ్రి నూనెను నోటోకి తీస్కోవాలి. ఆ నూనెను తాగకూడదు. రండు
లో
లేదా మూడు న్మిష్టల పాట్ అలానే నోటోనే ఉంచుకున్ పుకికాలించాలి.
లో
గా
తు
n ఈ జాగ్రతలనీని సాధారణంగా పడ దగు, గొంతు నొప్ప
తరా్వత గోరువచ్చటి నీటితో పుకకాలించి ఉమిమావేయాలి. రోజుకు ఒకటి
ఉననిప్పుడు తీస్కోవచు్చ. ఒకవేళ ఈ లక్షణాలు మరింత
లేదా రండుసారు ఇలా చేయొచు్చ.
లో
ఎకుకావగా ఉంటే వైదు్లను సంప్రదించాలి.
11
న్యూ ఇండియా సమాచార్