Page 29 - NIS Kannada June16-30
P. 29
ಶ�ೇಕಡಾ 92.6 ರಷು್ಟ ಜನರು ಯೇಗರನುನು ಜ್ೇರನಶ�ೈಲ್ನ
ಮಾಪಾ್ವಡುಗಳಿಗ�(92.6ಶ�ೇಕಡಾ)ಉಪಯುಕ್ತ‌ಅಭಾಯೂಸವ�ಂದು
ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರು.
ಯೇಗದ ಬಗ�ಗಿನ ಗ್ರಹಿಕ�ಯಲ್ಲಿ ಹ�ಚಿಚಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತ�
ಮತು್ತ‌ಭಾರತಿೇಯ‌ಜನಸಂಖ�ಯೂಯಲ್ಲಿ‌ಮ್ಡಿದ‌ಅದರ‌ಅರಿರನುನು
ಅಂತಾರಾಷಿಟ್ರೇಯ ಯೇಗ ದಿನಾಚರಣ�ಯಂದಿಗ� ತುಲನ�
ಮಾಡಬಹುದು. ಯೇಗಾಭಾಯೂಸಕ�್‌ ಆಧಾರವಾಗಿರುರ ಪ�್ರೇರಕ
ಅಂಶಗಳನುನು ನಿಣ್ವಯಿಸಿದ ವಾಯೂಪಕ ಸಮಿೇಕ್�ಗಳೊ ನಡ�ದಿವ�.
ಸಾಮಾನಯೂ‌ಯೇಗಕ್�ೇಮ,ಆರ�್ೇಗಯೂ‌ಮತು್ತ‌ಸದೃಢತ�,ನಿದಿ್ವಷ್ಟ
ಆರ�್ೇಗಯೂ ಸಿ್ಥತಿ ಮತು್ತ ಸುಧಾರಿತ ರ�್ೇಗ ನಿರ�್ೇಧಕ ಕಿ್ರಯ
ಮತು್ತ ಚ�ೈತನಯೂ ಇರುಗಳ್‌ ಸಾಮಾನಯೂವಾಗಿ ಉಲ�ಲಿೇಖಿಸಲಾದ ಯ�ಗಾಸನ (ಭಂಗಿ) ಮತುತು
ಅಂಶಗಳಾಗಿದ್ದರು.ವ�ೈಜ್ಾನಿಕ‌ಸಾಹಿತಯೂದಿಂದ‌ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ,2015
ಪಾರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟ)ದ
ರ‌ನಂತರ‌ಪಾಶಿಚಿಮಾತಯೂ‌ದ�ೇಶಗಳಲ್ಲಿ,ವಿಶ�ೇಷವಾಗಿ‌ವಿಶವಾಸಂಸ�್ಥ,
ಜಮ್ವನಿ, ಆಸ�ಟ್ರೇಲ್ಯಾ ಮತು್ತ ಯುನ�ೈಟ�ಡ್‌ ಕಿಂಗ್ಡಂ ನಲ್ಲಿ ಅಭಾಯಾಸಗಳು ಎಸ್.ಎ.ಆರ್.ಎಸ್.-
ಯೇಗದ ಜನಪಿ್ರಯತ�ಯು ಹ�ಚಾಚಿಗಿದ�. ಅದನುನು ಬ�ಂಬಲ್ಸಲು ಸಿಓವಿ2- ಸೆೋ�ಂಕಿನ ಚಕಿತೆ್ಸ ಮತುತು/ಅರವಾ
ನಾರು‌ಕ�ಲರು‌ಪ್ರಮುಖ‌ನಿದಶ್ವನಗಳನುನು‌ಇಲ್ಲಿ‌ಪ್ರಸು್ತತಪಡಿಸಲು
ತಡೆಗಟಟಿಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಬಯಸುತ�್ತೇವ�.ರವಿಷಯೂದ‌ಜಗತಿ್ತಗ�ಯುರಕರು‌ಪ್ರಮುಖ‌ರಯೇ
ಸಾಧನ ವಾಗಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಗುಂಪಿನರರಾಗಿದಾ್ದರ�. 2018ನ�ೇ ರಷ್ವದಲ್ಲಿ, ಯುರಜನರ
ಶಿಕ್ಷಣದ‌ಕುರಿತಾದ‌ಫಲ್ತಾಂಶಗಳ‌ಮೇಲ�ಯೇಗದ‌ಉಪಯುಕ್ತ
ಪರಿಣಾಮಗಳನುನು(ಅರಿರು;ಶ�ೈಕ್ಷಣಿಕ‌ಸಾಧನ�;ಮನ�್ೇವ�ೈಜ್ಾನಿಕ,
ಸಾಮಾಜ್ಕ ಮತು್ತ ದ�ೈಹಿಕ ಕ್ರಮಗಳ್, ಇತಾಯೂದಿ) ಅತಯೂಂತ ಭಾರತ, ಯುಕ�, ನ�ೈಜ್ೇರಿಯಾ, ಇಟಲ್, ಬ�್ರಜ್ಲ್, ಟಕಿ್ವ ಮತು್ತ
ಪ್ರತಿಷಿ್ಠತ‌ನಿಯತಕಾಲ್ಕಗಳಲ್ಲಿ‌ಒಂದಾದ‌ಲಾಯೂನ�ಸಿಟ್‌ರರದಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜ್ಲ�ಂಡ್‌ನ ವಿಜ್ಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ಕ�್ೇವಿಡ್- 19
ತಿಳಿಸಲಾಗಿದ�.ಗ�್ೇಥ�ಮತು್ತ‌ಸಹ�್ೇದ�್ಯೂೇಗಿಗಳ್‌ಯೇಗರನುನು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ�ಯೂಗ� ಯೇಗದ ಸಾಮರಯೂ್ವರನುನು
2019ರಲ್ಲಿ‌ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ‌ರಯಸ್ರು‌ಅಭಾಯೂಸ‌ಮಾಡುರ‌ಅತಯೂಂತ ಅನುಮೇದಿಸಿತು. ಮಾಯೂಸಚ್ಸ�ಟ್ಸಿ ನ ತಂತ್ರಜ್ಾನ ಸಂಸ�್ಥ,
ಜನಪಿ್ರಯ ಪೂರಕ ಆರ�್ೇಗಯೂ ವಿಧಾನವ�ಂದು ಹ�ೇಳಿದಾ್ದರ�. ಕಾಯೂಲ್ಫೇನಿ್ವಯಾದ-ಸಾಯೂನ್‌ ಡಿಯಾಗ�್ೇ ವಿಶವಾವಿದಾಯೂಲಯ,
ಯುಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಂದ� ರರದಿಯಾದ ರಾಷಿಟ್ರೇಯ ಆರ�್ೇಗಯೂ ಸಮಗ್ರ ಅಧಯೂಯನ ಕುರಿತ ಚ�್ೇಪಾ್ರ ಗ್ರಂಥಾಯ ಮತು್ತ
ಸಮಿೇಕ್�ಯಿಂದ ಈ ಹ�ೇಳಿಕ�ಗ� ಮತ್ತಷು್ಟ ಪುಷಿ್ಟ ನಿೇಡಬಹುದು, ಹಾರ್ವಡ್್ವ ವಿಶವಾವಿದಾಯೂಲಯದ ಸಂಶ�ೋೇಧಕರು ಸಹ ಈ
ಅದು 2012ರಲ್ಲಿ ರಯಸ್ರ ಜ್ೇವಿತಾರಧಿಯು ಶ�ೇ.13.2 ಪರಿಶ�ೋೇಧನ�ಗಳನುನು‌ಹಂಚಿಕ�್ಂಡಿದಾ್ದರ�ಮತು್ತ"ಕ�ಲರು‌ಧಾಯೂನ,
ಅರವಾ 31 ದಶಲಕ್ಷವಾಗಿತು್ತ ಎಂದು ಹ�ೇಳಿದ�. ತಿೇರಾ ಇತಿ್ತೇಚಿಗ� ಯೇಗ‌ಆಸನ(ರಂಗಿಗಳ್)ಮತು್ತ‌ಪಾ್ರಣಾಯಾಮ(ಉಸಿರಾಟ)
(2020ನ�ೇ ಇಸವಿಯಲ್ಲಿ) ಯುಕ�ಯಲ್ಲಿ 2434 ಯೇಗಾಭಾಯೂಸಿಗಳ ಅಭಾಯೂಸಗಳ್‌ ಎಸ್.ಎ.ಆರ್.ಎಸ್.-ಸಿಓವಿ2- ಸ�್ೇಂಕಿನ ಚಿಕಿತ�ಸಿ
ಮೇಲ� ನಡ�ಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಸಮಿೇಕ್� ಯುಕ�ಯಲ್ಲಿ ಆರ�್ೇಗಯೂ ಮತು್ತ/ಅರವಾ ತಡ�ಗಟು್ಟರ ಸಂಯೇಜಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ
ಪರಿಸಿ್ಥತಿಗಳನುನು‌ನಿರ್ವಹಿಸಲು‌ಮತು್ತ‌ಯೇಗಕ್�ೇಮ‌ಬ�ಂಬಲ್ಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು‌ಎಂದು‌ನಿಣ್ವಯಿಸಿದಾ್ದರ�.
ಮತು್ತ ಅಸವಾಸ್ಥತ�ಗಳಿಗ� ಸವಾಯಂ-ಆರ�ೈಕ�ಯನುನು ಬ�ಂಬಲ್ಸುರ ಕ�್ೇವಿಡ್- 19 ಹಿನ�ನುಲ�ಯಲ್ಲಿ ವಿಧಿಸಲಾದ ಲಾಕ್‌ ಡೌನ್‌
ಸಾಮರಯೂ್ವರನುನು ಉತ�್ತೇಜ್ಸಲು ಯೇಗರನುನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದ� ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೇಗಾಭಾಯೂಸದ ಪ್ರಯೇಜನಗಳ ಕುರಿತು
ಎಂಬುದನುನು ಸ್ಚಿಸಿತು. 2018ರಲ್ಲಿ ಜಮ್ವನಿಯಿಂದ ಬಂದ ಹಲವಾರು ವ�ೈಜ್ಾನಿಕ ರರದಿಗಳ ದಾಖಲ�ಗಳಿವ�. ಭಾರತಿೇಯ
ಗೆ
ರರದಿಯಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಹ�್ಲರ್‌ ಕಾ್ರಮರ್‌ ಅರರು ದ�ೇಶದಲ್ಲಿ ಲ�ೇಖಕಿ, ಪೂಜಾ ಎಸ್ ಮತು್ತ ಸಹ�್ೇದ�್ಯೂೇಗಿಗಳ್‌ ಯೇಗರು
ಹ�ಚುಚಿತಿ್ತರುರ ಯೇಗ ಚಿಕಿತ�ಸಿಯ ಚಿಕಿತಾಸಿಲಯ ಪ್ರಯೇಗಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತು್ತ ಖಿನನುತ�ಯನುನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತು್ತ
ಬಗ� ರರದಿ ಮಾಡಿದಾ್ದರ�. ಜಮ್ವನ್‌ ಆರ�್ೇಗಯೂ ರಯೂರಸ�್ಥಯಲ್ಲಿ ಕ�್ೇವಿಡ್- 19 ಲಾಕ್‌ ಡೌನ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೇಗಕ್�ೇಮರನುನು
ಗೆ
ಆಯ್ದ‌ವ�ೈದಯೂಕಿೇಯ‌ಪರಿಸಿ್ಥತಿಗಳಿಗ�ಪೂರಕ‌ಚಿಕಿತಾಸಿ‌ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕ�್ಳಳುಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸವಾಯಂ-ನಿರ್ವಹಣ
ಯೇಗ‌ಚಿಕಿತ�ಸಿಯನುನು‌ಸಿವಾೇಕರಿಸುರ‌ಸಾಧಯೂತ�ಯನ್ನು‌ಅರರು‌ಎತಿ್ತ ತಂತ್ರವ�ಂದು‌ರರದಿ‌ಮಾಡಿದಾ್ದರ�.
ತ�್ೇರಿಸಿದಾ್ದರ�. 2017ರಲ್ಲಿ ಆಸ�ಟ್ರೇಲ್ಯಾದ ಮಹಿಳ�ಯರ ಮೇಲ� ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 2020ರ ಐಡಿವ�ೈ ಆಚರಣ�ಯನುನು ಓದುಗರ
ನಡ�ಸಲಾದ‌ದ�್ಡ್ಡ‌ಸಮಿೇಕ್�ಯು,ಆಸ�ಟ್ರೇಲ್ಯಾದ‌ಮಹಿಳ�ಯರಲ್ಲಿ ಗಮನಕ�್‌ ತರಲು ನಾರು ಬಯಸುತ�್ತೇವ�. ಕ�್ೇವಿಡ್- 19
ಯೇಗ/ಧಾಯೂನ‌ಅಭಾಯೂಸ‌ಮತು್ತ‌ಧನಾತ್ಮಕ‌ಆರ�್ೇಗಯೂ‌ನಡ�ರಳಿಕ� ಸಾಂಕಾ್ರಮಿಕ ರ�್ೇಗದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದಯೂಂತ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌
(ಹ�ಚಿಚಿನ ದ�ೈಹಿಕ ಚಟುರಟಿಕ� ಮಟ್ಟ, ಸಸಾಯೂಹಾರ ಅರವಾ ಗಳ್,ಕಟು್ಟನಿಟಾ್ಟದ‌ರಯೂಕಿ್ತಗತ‌ಅಂತರ‌ಕಾಯು್ದಕ�್ಳ್ಳುರ‌ಕ್ರಮಗಳ
ಸಸಯೂಜನಯೂ ಆಹಾರದ ಬಳಕ�ಯ ಹ�ಚಿಚಿನ ಸಂಭಾರಯೂತ�) ಯ ಬಗ� ಗೆ ನಡುವ� ಯೇಗ ಸು್ಟಡಿಯೇಗಳ್‌ ಮತು್ತ ಇತರ ಧಾಮಿ್ವಕ
ರರದಿ‌ಮಾಡಿತು. ಸ್ಥಳಗಳನುನು ಮುಚಿಚಿದ್ದರ್, 6ನ�ೇ ವಾಷಿ್ವಕ ಅಂತಾರಾಷಿಟ್ರೇಯ
ಇದರ‌ಜ�್ತ�ಗ�,ಐಡಿವ�ೈ‌ಉಲ�ಲಿೇಖಿಸಿ,ಮಾನಸಿಕ‌ಸಮಸ�ಯೂಗಳ ಯೇಗ ದಿನದಂದು ಆನ್‌ಲ�ೈನ್‌ ಆಚರಣ� ಯಶಸಿವಾಯಾಗಿ
ಗೆ
ಬಗ� ಯೇಗದ ಪ್ರಯೇಜನಗಳನುನು ರರದಿ ಮಾಡಿತು, ನಡ�ಯಿತು.
ನೋಯಾ ಇಂಡಿಯಾ ಸಮಾಚಾರ ಜೋನ್ 16-30, 2021 27
