Page 27 - NIS Kannada June16-30
P. 27
ಪರಾಧಾನಮಂತರಾಯವರ ಕೆೋ�ವಿಡ್ - 19ರ ಸಂದಭ್ಷದಲಿಲಿ
ಹೆಚ್ಚದ ಮಹತವಾ
ಯ�ಗ ಸೋತರಾ
ಕ�್ೇವಿಡ್-19ಸಮಯದಲ್ಲಿ‌ಯೇಗದ‌ಪ್ರಸು್ತತತ�ಯನುನು‌ಒತಿ್ತ‌ಹ�ೇಳಿದ
ಪ್ರಧಾನಮಂತಿ್ರ‌ನರ�ೇಂದ್ರ‌ಮೇದಿ‌ಅರರು,ಕಳ�ದ‌ರಷ್ವ‌ಯೇಗ‌ದ�ೇಹದ
ಯೇಗರನುನು‌ವಿವಾದಗಳಿಂದ‌ದ್ರ‌ಇಡಬ�ೇಕು.
ರ�್ೇಗನಿರ�್ೇಧಕ‌ರಯೂರಸ�್ಥಯನುನು‌ಬಲಪಡಿಸಿತು‌ಮತು್ತ‌ಪಾ್ರಣಾಯಾಮ
ಯೇಗ‌ಬಡರ‌ಮತು್ತ‌ಬಲ್ಲಿದರ‌ನಡುವ�ಯಾರುದ�ೇ ಬಬ್ಬರ‌ದ�ೈನಂದಿನ‌ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ‌ಸ�ೇಪ್ವಡ�ಯಾಗಬ�ೇಕಿದ�.ಪಾ್ರಣಾಯಾಮ
ಅರವಾ‌ಶಾವಾಸ‌ವಾಯೂಯಾಮ‌ನಮ್ಮ‌‌ಉಸಿರಾಟದ‌ರಯೂರಸ�್ಥಯನುನು
ತಾರತಮಯೂ‌ಮಾಡುರುದಿಲ. ಲಿ
ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದ�.ಕ�್ರ�್ನಾ‌ವ�ೈರಾಣುವಿನಿಂದ‌ಉಸಿರಾಟದ‌ರಯೂರಸ�್ಥ
ತಿೇರ್ರವಾಗಿ‌ಬಾಧಿತವಾಗುತಿ್ತರುರ‌ಹಿನ�ನುಲ�ಯಲ್ಲಿ‌ಇದು‌ಪ್ರಸಕ್ತ‌ಕಾಲದಲ್ಲಿ
ಯೇಗ‌ತಮ್ಮಂದಿಗಿನ‌ಸಂಪಕ್ವಕ�್‌
ಅತಯೂಂತ‌ಸ್ಕ್ತವಾದುದಾಗಿದ�.ಕ�್ೇವಿಡ್-19ಸಂದರ್ವದಲ್ಲಿ,ಯೇಗ
ನ�ರವಾಗುತ್ತದ�.ಯೇಗ‌ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ‌ಏಕತ�ಯ ಕೌಟುಂಬಕ‌ಬಾಂಧರಯೂರನ್ನು‌ಗಟಿ್ಟಗ�್ಳಿಸಿತು‌ಮತು್ತ‌ಮನ�ಗಳಲ್ಲಿ
ಸಾಧನವಾಗಿದ�. ನಿಬ್ವಂಧಿತವಾಗಿರಲು‌ಕಡಾ್ಡಯವಾಗಿ‌ಹ�್ಸ‌ಸಕಾರಾತ್ಮಕ‌ಶಕಿ್ತಯನುನು
ತುಂಬತು.
ಯೇಗ‌ಉದ�್ಯೂೇಗ‌ಮತು್ತ‌ಆರ್್ವಕತ�ಯನುನು
ಪ್ರೇತಾಸಿಹಿಸುತ್ತದ�.
ತರಬ�ೇತಿ‌ಪಡ�ದ‌ತರಬ�ೇತುದಾರ‌ಸಂಖ�ಯೂಯನುನು
ಹ�ಚಿಚಿಸುರ‌ಅಗತಯೂವಿದ�.
ಕ�್ೇಟಯೂಂತರ‌ಮತು್ತ‌ಲಕ್ಷ‌ಕ�್ೇಟಯೂಂತರ‌ಮೌಲಯೂದ
ವಾಣಿಜಾಯೂಭಿರೃದಿ್ಧಗ�ಯೇಗ‌ಸಹಾಯ‌ಮಾಡುತ್ತದ�.
ಅಂತಾರಾಷಿಟ್ರೇಯ‌ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ‌ಮತು್ತ‌ಭಾರತದಲ್ಲಿ
ಯೇಗಕಾ್ಗಿ‌ನಡ�ದ‌ಪ್ರಯತನುಗಳಿಗ�ಮನನುಣ� ಕ�್ೇವಿಡ್-19ರ‌ನಿರ್ವಹಣ�ಯಲ್ಲಿ‌ಯೇಗ‌ಅತಯೂಂತ‌ಮಹತವಾದ‌ಪಾತ್ರ
ನಿರ್ವಹಿಸಿದ�ಮತು್ತ‌ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ವ�ೇಳ�ಒತ್ತಡರನುನು‌ತಗಿಗೆಸಿದ�ಎಂದು
ದ�್ರ�ತಿದ�.
ಲಿ
ಅಧಯೂಯನಗಳ್‌ಹ�ೇಳಿವ�.ಇದಷ�್ಟೇ‌ಅಲ,ವ�ೈದಯೂಕಿೇಯ‌ವಿಜ್ಾನ‌ಸಹ
ಆರ�್ೇಗಯೂರಂತ‌ಜ್ೇರನ‌ಕಟಿ್ಟಕ�್ಳ್ಳುರಲ್ಲಿ‌ಯೇಗದ‌ಮಹತವಾ‌ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ�.
ಐಐಟಿ‌ದ�ಹಲ್‌‌ಈ‌ಕುರಿತಂತ�ಒಂದು‌ಸಂಶ�ೋೇಧನಾ‌ಪ್ರಬಂಧರನುನು
ಯ�ಗ ಸಂಕಲ್ಪ! ಪ್ರಕಟಿಸಿದ�.ಏಮ್ಸಿ‌ನಲ್ಲಿ‌ಕ�ೈಗ�್ಳಳುಲಾದ‌ಅಧಯೂಯನದಲ್ಲಿ‌ಋಷಿಕ�ೇಶ್‌ಅರರು
ಗಾಲಿಕ�್ಮಾ‌ರ�್ೇಗಿಗಳ್‌ಶ�ೇಕಡಾ20ರಷು್ಟ‌ವ�ೇಗವಾಗಿ‌ಚ�ೇತರಿಸಿಕ�್ಳಳುಲು
ನಾನು‌ಸದಾ‌ಸಮತ�್ೇಲ್ತ ಪಾ್ರಣಾಯಾಮ‌ಮತು್ತ‌ಡಯಾಫಾ್ರಗಾಯಾಟಿಕ್‌(ಪರ�ಯ)ಉಸಿರಾಟರು
ಗೆ
ಸಹಾಯ‌ಮಾಡಿದ�ಎಂದು‌ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ�.ಯೇಗದ‌ಬಗ�ತಿೇರ್ರವಾದ
ಮನಃಸಿ್ಥತಿಯಲ್ಲಿರಲು
ಜಾಗತಿಕ‌ಸಂಶ�ೋೇಧನ�ಯು‌ಮಾನಸಿಕ‌ಚಿಕಿತ�ಸಿ‌ಮತು್ತ‌ಜ್ೇರನ‌ಶ�ೈಲ್ಯ
ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ�್ತೇನ�. ಅಸವಾಸ್ಥತ�ಗಳ‌ನಿರ್ವಹಣ�ಯಲ್ಲಿ‌ರರರಸ�ಯ‌ಫಲ್ತಾಂಶಗಳನುನು‌ನಿೇಡಿದ�.
ಗೆ
ಈ‌ಸಿ್ಥತಿಯಲ್ಲಿಯೇ‌ನನನು‌ಅತುಯೂನನುತ ಕಡಿಮ‌ಬ�ನುನು‌ನ�್ೇರು‌ಮತು್ತ‌ಆಗಾಗ�ಒತ್ತಡದಂತಹ‌ಸಮಸ�ಯೂಗಳಿಗ�
ಯೇಗರು‌ರರರಸ�ಯ‌ಫಲ್ತಾಂಶಗಳನುನು‌ನಿೇಡಿದ�.
ಸವಾಯಂ‌ಅಭಿರೃದಿ್ಧಯು‌ತನನು
ಪರಮೇಚಚಿ‌ಸಾಧಯೂತ�ಯನುನು
ರುಜಂಗಾಸನದಂತಹ‌ಇತರ‌ಆಸನಗಳ್‌ಮಾನಸಿಕ‌ಒತ್ತಡರನುನು‌ಕಡಿಮ
ತಲುಪುತ್ತದ�.ನನಗಾಗಿ,
ಮಾಡಲು‌ನ�ರವಾಗುತ್ತವ�.ಕ�್ರ�್ೇನಾದಿಂದ‌ರಕ್ಷಿಸಿಕ�್ಳಳುಲು‌ಯೇಗರು
ಕುಟುಂಬಕಾ್ಗಿ,ಕ�ಲಸ‌ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅಪಾರ‌ಸಹಾಯ‌ಮಾಡುತ್ತದ�.ನಿಯಮಿತವಾಗಿ‌ಯೇಗ‌ಆಸನಗಳನುನು
ಸಮಾಜ‌ಮತು್ತ‌ಜಗತಿ್ತನಲ್ಲಿ ಮಾಡುರ‌ಮ್ಲಕ‌ರ�್ೇಗನಿರ�್ೇಧಕ‌ಶಕಿ್ತಯನುನು‌ಹ�ಚಿಚಿಸಿಕ�್ಳಳುಬಹುದು.
ಶಾಂತಿ,ಆರ�್ೇಗಯೂ‌ಮತು್ತ ವಿವಿಧ‌ವ�ೈಜ್ಾನಿಕ‌ಅಧಯೂಯನಗಳಲ್ಲಿ,ಯೇಗರು‌ದ�ೇಹದ‌ಪ್ರತಿಯಂದು
ಸೌಹಾದ್ವದ‌ಉತ�್ತೇಜನಕಾ್ಗಿ ಜ್ೇರಕ�್ೇಶರನುನು‌ಆರ�್ೇಗಯೂಕರ‌ಮತು್ತ‌ಸದೃಢಗ�್ಳಿಸುತ್ತದ�ಎಂಬುದು
ಸಾಬೇತಾಗಿದ�.
ನನನು‌ಕತ್ವರಯೂ‌ಮಾಡಲು‌ನಾನು
ं
वसुधैव कुटुबकम (Universal Brotherhood) ರಸುಧ�ೈರ
ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ�್ತೇನ�.
ಕುಟುಂಬಕಂ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಹಳ�ಯ ಸಿದಾ್ಧಂತದ ಸಾಧನ�ಯಲ್ಲಿ
ಯೇಗರು‌ಪ್ರಮುಖ‌ಪಾತ್ರ‌ರಹಿಸುತ್ತದ�.
ನೋಯಾ ಇಂಡಿಯಾ ಸಮಾಚಾರ ಜೋನ್ 16-30, 2021 25
