Page 26 - NIS Odiya June16-30
P. 26
ପ୍ରଚ୍ଛଦ କୋ�ୋଣୀ ଆନ୍ଜଣ୍ଣାତିକ କ�ାଗ ଦିବସ
ଯ�ୋଗ ଏଯବ ଏକ ଜୀବନଧୋରୋ
ଆକମ ଅଭୟୁାସ କରଥିବା
ୁ
କ�ାଗର ପ୍ରକତୟୁକ ପଦ୍ତ ି
ି
ନକମ୍ାକ୍ କରେଣୀଭକ୍
ୁ
କରା�ାଇପାକର । କତକବ ଜ୍ଞାନକ�ାଗ କ୍ରିୟାକ�ାଗ
ବିଭନ୍ନ ଦଶଣ୍ଣନ, ପରମ୍ରା
ି
ପ୍ରକୟାଗ କୋଇଥାଏ
ଓ ବଂଶାନକ୍ରମକ ଧାରା, କ�ଉ ଁ ଠି ୋଲୁକା ମନକର କ�ଉ ଁ ଠି ଶକ୍ି ଉପକ�ାଗ
ି
ୁ
ୁ
ଗୁରଶିଷୟୁ ପରମ୍ରା କୋଇଥାଏ
ଦ୍ାରା ପରପୁଷ୍ କ�ାଗର
ି
ି
ି
ବିଭନ୍ନ ପାରମ୍ରକ ଶିକ୍ା ନଶ୍ାସକର ଶାନ୍ ଆସୁ,
ି
ି
ପଦ୍ତି ରେିଛ । କ�ପର ଚାପ�ୁକ୍ ରେିବ,
ି
ି
ଣ୍ଣ
ି
ଜ୍ଞାନ କ�ାଗ, ଭକ୍କ�ାଗ, ଜୀବନକର ସମ୍ପୂର୍ ନମନୀୟତା,
ି
ୁ
ି
କମଣ୍ଣକ�ାଗ, ପତଞ୍େ କ�ାଗ, ନରବଚ୍ଛନ୍ନ �ନ୍ତଣାର ମୁକ୍ । ବାେୟୁ
ି
ି
ୁ
ି
ି
ଭଟ୍ଟକ�ାଗ, କୁଣ୍େନୀ �ନ୍ତଣାର ମୁକ୍ ଏକବ ନଜର ମନର
ି
କ�ାଗ, ଧ୍ୟାନକ�ାଗ, ଭକ୍ିକ�ାଗ କ�ଉଠି ଭାବର ଁ ଉପକ�ାଗ କୋଇଥାଏ କଥା ଶୁଣ! ଏୋକେଉଛ ଏକ ସୁସ୍ ଶରୀର ଉପକ�ାଗ କୋଇଥାଏ ଁ କମଣ୍ଣକ�ାଗ
ି
ମନ୍ତକ�ାଗ, ଲୟ କ�ାଗ, ଓ ମନର ସଂକଳ୍ପ �ାୋକ କ�ାଗଭାକବ
ି
ଜୀବନଧାରା ପାଲଟଛ । ଶରୀର, ମନ,
ି
ରାଜକ�ାଗ, କଜୈନ କ�ାଗ, ଶକ୍ ଓ ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ େି ଁ କ�ାଗର
ି
ୁ
ବଦ୍ କ�ାଗ ଇତୟୁାଦି । ପୃଥକୀକରଣ କରା�ାଉଛ ।
କ�ଉଠି କଦେର
ି
କକକତକ କ�ାଗାଭୟୁାସ ପଦ୍ତି
ନମ୍କର ପ୍ରଦତ କୋଇଛ ି
ି
ି
ଜମ ନୟମ ଆସନ ପ୍ରାଣାୟାମ
ପ୍ରତୟୁାୋର ଧାରଣା ଧ୍ୟାନ ସମାଧି
ବନ୍ଧ ମୁ୍ା ସତ କମଣ୍ଣ �ୁକ୍ୋର
୍
ମନ୍ତ-ଜପ �ୁକ୍କମଣ୍ଣ ।
କ�ାଗାଭୟୁାସ କ�ାଗାଭୟୁାସକାରୀ କ�ାଗକାେକର କକକତକ ମାଗଣ୍ଣଦଶ୍ତିକା ପାେନ କରବା
ି
ି
ି
ପାଇ ଁ ମାଗଣ୍ଣଦଶ୍ତିକା ବକଧୟ । କ�ାଗ ଶାନ୍ ପରକବଶ ମଧ୍ୟକର ସୁସ୍ ଓ ସକତଜ କଦେ ଓ ମନ
କନଇ ଅଭୟୁାସ କରା�ବା ଦରକାର ।
ି
ି
ଖାଲକପଟ ବା ଅଧା କପଟକର କ�ାଗ କରବା ଶରୀର ଓ ଶ୍ାସକ୍ରୟା ସେ ସମତା ରଖି କ�ାଗ ଧୀକର
ି
ି
ଦରକାର । ଜକଣ ଦବଣ୍ଣେ ଅନଭବ କରଥିକଲ ଧୀକର କରା�ବା ଦରକାର । ଶରୀରକୁ କକୌଣସ ି
ୁ
ୁ
ୁ
ି
ସାମାନୟୁ ନଖଉଷୁମ ପାଣିକର ଅଳ୍ପ ମେ ମଶାଇ ମକତ ଦଢଭାକବ ଧରବା ବା କବ୍କ୍ କଦବା ଅନଚିତ ।
ି
ୁ
ୁ
ୃ
ି
ପଇପାରକବ । ନଜର ସାମଥଣ୍ଣୟୁ ଅନ�ାୟୀ ଏୋ କରା�ବା ଉଚିତ ।
ି
ି
ୁ
ି
ି
ୋଲକା ଓ ଆରାମଦାୟକ କପଡା କ�ଉ ଁଥିକର
ୁ
ଶରୀର ଚାେନା ସଠିକ୍ କେବ । ତାୋକୁ କ�ାଗ
ବିଛଣା ଭାକବ ବୟୁବୋର କରା�ବା ଉଚିତ । କ�ାଗ ଅଧିକବଶନ ଧ୍ୟାନ, ଗାଢ ନରବତା ବା ସଂକଳ୍ପ ଓ
ି
ି
ି
ୃ
ୁ
ି
ି
କକୌଣସ ପୁରଣାକରାଗ �ନ୍ତଣା ବା େଦକରାଗ ଜନତ ଶାନ୍ର ସେ ସମାପନ କେବା ଉଚିତ ।
ସମସୟୁା ଥିକଲ ଜକଣ ଡାକ୍ର ବା କ�ାଗ ବିକଶଷଜ୍ଞଙ୍କ
ପରାମଶଣ୍ଣ କ�ାଗାଭୟୁାସ ଆରମ୍ଭ ଆଗର କନବା
ୁ
ି
ଆବଶୟୁକ । କ�ାଗାଭୟୁାସର ୨୦ର ୩୦ମନଟ ପକର େି ଁ
ୁ
୍
ି
ୁ
ି
କ�ାଗାଭୟୁାସ ଏକ ପ୍ରାଥଣ୍ଣନା ସେିତ ଆରମ୍ଭ କରାଗକଲ ଗାଧୁଆପାଧୁଆ କରବା ଦରକାର । ୨୦ର ୩୦
ି
ି
ି
୍
ି
ି
କ�ାଗ ପାଇ ଁ ଏକ ଅନକପୂେ ବାତାବରଣ ସୃଷ୍ ି ମନଟ ଅଭୟୁାସ ପକର େି ଁ କଛ ଖାଦୟୁ ଗ୍ରେଣ କରବା
ୁ
କୋଇଥାଏ । ଆବଶୟୁକ ।
24 ନୟୁ ଇଣ୍ଆ ସମାଚାର ଜ୍ନ 16-30, 2021
ଡି
୍
