Page 29 - NIS Punjabi June16-30
P. 29
ਕਾਲਮ ਡਾ. ਐ ਚ ਆਰ ਨਾਗ ਦਰ
ੱ
ੂ
ੰ
ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਿਕ ਭਾਰਤ ਿਵਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਧਦੇ ਮਾਮਿਲਆਂ ਨ ਯੋਗ
ਅਧਾਿਰਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਾਿਧਅਮ ਨਾਲ ਰੋਿਕਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ
ੰ
ਸਾਲ ਹੋਏ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰਵੇਖਣ ਿਵਚ 92,6% ਲਕ ਨ ਇਹ ਮਿਨਆ ਿਕ
ੱ
ੱ
ੋ
ੱ
ਜੀਵਨ ੈਲੀ ਿਵਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਲਈ ਉਨ ਨ ਯੋਗ ਅਿਭਆਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ
ੋ
ਿਲਆ ਹੈ। ਯੋਗ ਦੇ ਪ ਤੀ ਲਕ ਿਵਚ ਵਧ ਰਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ
ੱ
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਪਿਰਣਾਮ ਿਵਸ਼ਵ ਯੋਗ ਿਦਵਸ ਵਜ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ।
ੱ
ੰ
ਕਈ ਹੋਰ ਸਰਵੇਖਣ ਿਵਚ ਇਸ ਗਲ ਨ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼
ੱ
ੂ
ੰ
ੱ
ਕੀਤੀ ਗਈ ਿਕ ਆਖਰ ਅਿਜਹੀ ਿਕਹੜੀ ਗਲ ਹੈ ਜੋ ਲਕ ਨ ਯੋਗ ਵਲ
ੂ
ੋ
ੱ
ੱ
ਆਕਰਿਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਉਨ ਿਵਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਿਕ ਿਬਹਤਰ
ੰ
ੂ
ੱ
ਿਸਹਤ, ਿਫਟਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪਧਰ ਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ
ੂ
ਇਿਮਊਿਨਟੀ ਿਸਸਟਮ ਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਕ ਯੋਗ ਨ ਅਪਣਾ ਰਹੇ
ੰ
ੂ
ੰ
ੋ
ੱ
ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਿਵਚ ਿਲਖੇ ਗਏ ਕਈ ਲਖ ਤ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਿਕ ਯੋਗ ਪਿਹਲ ਵੀ ਦੁਨੀਆ ਿਵਚ ਮਕਬੂਲ ਸੀ
ੇ
ੱ
ੱ
ੱ
ਅਮਰੀਕਾ, ਜਰਮਨੀ, ਆਸਟ ੇਲੀਆ, ਿਬ ਟੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਛਮੀ ਦੇਸ਼ ਿਵਚ
ੇ
ੰ
ਲਿਕਨ ਸਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ
ੰ
2015 ਤ ਬਾਅਦ ਯੋਗ ਦੀ ਮਕਬੂਲੀਅਤ ਿਵਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ੱ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤ ਪ ਿਤਸ਼ਿਠਤ ਰਸਾਿਲਆਂ (ਜਰਨਲਸ) ਮਾਨਤਾ ਿਮਲਣ ਤ ਬਾਅਦ ਵਧੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨ
ਿਵਚ ਇਕ- ਲਸੇਟ ਨ ਸਾਲ 2018 ਿਵਚ ਇਹ ਅਿਧਐਨ ਕੀਤਾ ਿਕ ਯੁਵਾ
ੱ
ੱ
ੱ
ੂ
ੰ
ੱ
ੰ
ਇਸ ਨ ਘਰ- ਘਰ ਪਹੁਚਾ ਿਦਤਾ।
ੱ
ੱ
ਿਸਿਖਆ ਿਵਚ ਯੋਗ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਿਰਪੋਰਟ
ੱ
ੱ
ਿਵਚ ਲਸੇਟ ਨ ਦਿਸਆ ਿਕ ਯੋਗ ਮਾਨਿਸਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨ ਵਧਾਉਣ ਿਵਚ
ੱ
ੂ
ੰ
ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਘਟ ਕਰਨ
ੱ
ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਾਿਜਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਿਕਿਰਆਵ ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ
ਇਟਲੀ, ਬ ਾਜ਼ੀਲ, ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਿਨਊਜ਼ੀਲਡ ਦੇ ਿਵਿਗਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇਕ
ੱ
ੱ
ਪ ਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ 2019 ਿਵਚ ਗੋਥੇ ਅਤੇ ਉਨ ਦੇ ਸਿਹਯੋਗੀਆਂ ਨ ਦਿਸਆ
ੱ
ਸਮੂਹ ਨ ਇਸ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰ ਿਵਚ ਮਾਨਿਸਕ ਸਮਿਸਆਵ ਦੇ ਹਲ
ੱ
ੱ
ੱ
ੰ
ੱ
ਿਕ ਅਮਰੀਕਾ ਿਵਚ ਬਾਲਗ ਆਪਣੀ ਿਬਹਤਰ ਿਸਹਤ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗ ਨ ੂ
ੰ
ਲਈ ਯੋਗ ਨ ਿਬਹਤਰੀਨ ਮਾਿਧਅਮ ਦਿਸਆ ਹੈ। ਮੈਸਾਚੂਸੈਟਸ
ੂ
ੱ
ੱ
ੰ
ੱ
ੱ
ਇਕ ਮਹਤਵਪੂਰਨ ਮਾਿਧਅਮ ਮਨਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਾ ਿਵਚ ਸਾਲ 2012
ਇਸਟੀਿਟਊਟ ਆ ਟੈਕਨਲਜੀ, ਯੂਨੀਵਰਿਸਟੀ ਆ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ-
ੰ
ੋ
ਿਵਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਿਸਹਤ ਸਰਵੇਖਣ ਿਵਚ ਵੀ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ
ੱ
ੱ
ਸੈਨ ਿਡਏਗੋ, ਚੋਪੜਾ ਲਾਇਬ ੇਰੀ ਫਾਰ ਇਟੀਗ ੇਿਟਡ ਸਟਡੀਜ਼, ਅਤੇ
ੰ
ਆਇਆ ਸੀ ਿਕ 13.2% ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 31 ਿਮਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਯੋਗ ਨ ੂ
ੰ
ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਿਸਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਨ ਵੀ ਇਸ ਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਿਜਸ
ਿਸਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਯਾਮ ਵਜ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹਨ। ਿਪਛਲੇ
ਦਾ ਇਹ ਪਿਰਣਾਮ ਿਨਕਿਲਆ ਿਕ ਕੁਝ ਿਧਆਨ, ਯੋਗ, ਆਸਣ
ੱ
ੱ
ਸਾਲ (ਸਾਲ 2020) ਿਵਚ ਯੂਨਾਈਿਟਡ ਿਕਗਡਮ ਿਵਚ 2434 ਯੋਗ
ੰ
ੰ
(ਮੁਦਰਾਵ ), ਅਤੇ ਪ ਾਣਾਯਾਮ ਅਿਭਆਸ ਕੋਿਵਡ-19 ਦੇ ਸਕ ਮਣ ਤ
ਪ ੈਕਟੀ ਨਰਸ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਪਿਰਣਾਮ ਵੀ ਕੁਝ ਅਿਜਹਾ
ਬਚਾਅ, ਉਪਚਾਰ ਜ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ ਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੋ
ੱ
ੰ
ੋ
ਹੀ ਿਰਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਵੇਖਣ ਿਵਚ ਲਕ ਨ ਮਿਨਆ ਿਕ ਭਿਵਖ ਦੀਆਂ
ੱ
ੌ
ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਿਵਡ-19 ਦੇ ਚਲਦੇ ਲਕਡਾਊਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗ ਅਿਭਆਸ
ੰ
ਿਸਹਤ ਸਮਿਸਆਵ ਅਤੇ ਮਿਹਗੇ ਇਲਾਜ ਤ ਅਗਰ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤ ਯੋਗ
ੱ
ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕਈ ਿਵਿਗਆਨਕ ਿਰਪੋਰਟ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਚੁਕੀਆਂ ਹਨ।
ੱ
ਇਸ ਿਵਚ ਿਬਹਤਰੀਨ ਭੂਿਮਕਾ ਿਨਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ 2018 ਦੀ
ੱ
ੇ
ਭਾਰਤੀ ਲਿਖਕਾ, ਪੂਜਾ ਐ ਸ ਅਤੇ ਉਨ ਦੇ ਸਿਹਯੋਗੀਆਂ ਨ ਕੋਿਵਡ-19
ੱ
ਜਰਮਨੀ ਦੀ ਇਕ ਿਰਪੋਰਟ ਿਵਚ ਡਾ. ਹੋਲਗਰ ਕ ੈਮਰ ਨ ਦੇਸ਼ ਿਵਚ ਯੋਗ
ੱ
ੱ
ੰ
ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ, ਿਚਤਾ ਅਤੇ ਿਨਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਿਨਪਟਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨ ੂ
ੰ
ੰ
ਿਚਿਕਤਸਾ ਦੇ ਕਲੀਿਨਕਲ ਪਰੀਖਣ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸਿਖਆ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ੰ
ਪ ਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਪ ਬਧਨ ਰਣਨੀਤੀ ਦੱਿਸਆ ਹੈ।
ਿਦਤੀ। ਉਨ ਨ ਜਰਮਨ ਿਸਹਤ ਪ ਣਾਲੀ ਿਵਚ ਕੁਝ ਚੋਣਵ ਆਂ ਿਚਿਕਤਸਾ
ੱ
ੱ
ੱ
ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਦੌਰ ਿਵਚ ਸਾਨ ਬੀਤੇ ਸਾਲ 2020 ਦੇ
ੂ
ੰ
ੱ
ੱ
ੱ
ਸਿਥਤੀਆਂ ਿਵਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਉਪਚਾਰ ਿਦ ਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਿਵਚ ਯੋਗ
ੰ
ਦੌਰਾਨ ਆਯੋਿਜਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਿਵਸ਼ਵ ਯੋਗ ਿਦਵਸ ਨ ਵੀ ਿਧਆਨ ਿਵਚ
ੂ
ੱ
ੰ
ੰ
ੂ
ੱ
ਿਚਿਕਤਸਾ ਨ ਮਾਨਤਾ ਿਦਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਭਾਵਨਾ ਨ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ।
ੰ
ੂ
ੱ
ਰਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਕਡਾਊਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ੌ
ੱ
ਸਾਲ 2017 ਿਵਚ ਆਸਟ ੇਲੀਅਨ ਮਿਹਲਾਵ ਤੇ ਇਕ ਵਡਾ ਸਰਵੇਖਣ
ੱ
ੱ
ੰ
ੱ
ੋ
ਲਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਿਵਚ ਕੈਦ ਸਨ ਅਤੇ ਪਿਹਲੀ ਵਾਰ ਅਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ
ੱ
ੱ
ਕੀਤਾ ਿਗਆ ਸੀ, ਿਜਸ ਿਵਚ ਉਨ ਨ ਦਿਸਆ ਿਕ ਯੋਗ/ਿਧਆਨ ਅਤੇ
ੇ
ਿਦਵਸ ਵਰਚੁਅਲੀ ਮਨਾਇਆ ਿਗਆ। ਲਿਕਨ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰੀ
ੰ
ਅਿਭਆਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਚਗੀ ਿਸਹਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ੋ
ਸਿਖਆ ਿਵਚ ਲਕ ਨ ਇਸ ਿਵਚ ਔਨਲਾਈਨ ਿਹਸਾ ਿਲਆ। ਇਹ ਯੋਗ ਦੀ
ੱ
ੰ
ੱ
ੱ
ਕੋਿਵਡ-19 ਦੇ ਇਸ ਦੌਰ ਿਵਚ ਕਈ ਲਕ ਮਾਨਿਸਕ
ੋ
ੱ
ਵਧਦੀ ਮਕਬੂਲੀਅਤ ਦੀ ਹੀ ਇਕ ਿਮਸਾਲ ਹੈ।
ੱ
ਸਮਿਸਆਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ, ਿਬ ਟੇਨ, ਨਾਈਜੀਰੀਆ,
ੱ
ੰ
ਿਨਊ ਇਡੀਆ ਸਮਾਚਾਰ | 16–30 ਜੂਨ 2021
