Page 23 - NIS Punjabi June16-30
P. 23
ਕਵਰ ਸਟੋਰੀ ਿਵਸ਼ਵ ਯੋਗ ਿਦਵਸ
8 ਪੜਾਵ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਨਾਲ ਬਦਲਗੀ ਤਸਵੀਰ
ੇ
ੱ
2014 ਤ ਬਾਅਦ ਯੋਗ ਨ ਨਵ ਪਿਹਚਾਣ ਿਮਲੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਿਦਸ਼ਾ ਿਵਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕਦਮ ਵਧਾ ਦੇ ਹੋਏ 8
ੰ
ੂ
ਪੜਾਵ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਵੀ ਿਤਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਰੂਪਰੇਖਾ ਨਾਲ ਯੋਗ ਨ ਿਪਡ ਤ ਲ ਕੇ ਸ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਪੂਰੀ
ੂ
ੈ
ੰ
ੰ
ੰ
ੱ
ੰ
ੱ
ਦੁਨੀਆ ਿਵਚ ਪਹੁਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਆਯੁਸ਼ ਮਤਰਾਲਾ ਇਸ ਿਦਸ਼ਾ ਿਵਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪਯਤਨ ਕਰ ਿਰਹਾ ਹੈ।
ਮੌਿਲਕ, ਸ਼ਾਬਿਦਕ, ਦਾਰਸ਼ਿਨਕ, ਨਦਾਿਨਕ, ਿਵਿਗਆਨਕ ਖੇਤਰ ਿਵਚ
ੱ
ਯੋਗ ਬਹੁਤ ਸਕੋਪ ਹੈ। ਿਪਛਲ ਦਹਾਕੇ ਿਵਚ ਪ ਿਸਧ ਸਮੀਿਖਆ ਜਰਨਲ ਿਵਚ
ੱ
ੱ
ੱ
ੇ
ੱ
ਿਰਸਰਚ 10,000 ਤ ਿਜ਼ਆਦਾ ਪੇਪਰ ਪ ਕਾਿਸ਼ਤ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗ ਿਵਚ ਿਰਸਰਚ
ੂ
ਦੇ ਸਕੋਪ ਨ ਦਰਸਾ ਦੇ ਹਨ।
ੰ
ਖੋਜ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਿਕ ਯੋਗ ਅਿਭਆਸ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਬੋਲਣ,
ਯੋਗ
ੰ
ੰ
ੰ
ਅਿਭਨ, ਕਮ ਕਰਨ, ਿਫਟਨਸ, ਸੁਦਰਤਾ ਅਤੇ ਵੈ ਲਨ ਸ ਿਜਹੇ ਹੁਨਰ ਨ ੂ
ੱ
ੰ
ਮਾਰਿਕਿਟਗ ਿਬਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਿਵਚ ਮਦਦ ਿਮਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਿਵਅਕਤੀ
ੱ
ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਿਵਚ ਹੋਰ ਿਜ਼ਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਪੜਾ, ਦਰੀ, ਉਪਕਰਣ, ਯੋਗ
ੱ
ੰ
ੱ
ਸਿਕਲ ਦੇ ਸਮਗਰੀ, ਪ ਦਰਸ਼ਨ ਨ ਿਬਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁਣਵਤਾ ਨ ਬਣਾਈ
ੱ
ੂ
ੂ
ੱ
ੰ
ੰ
ਰਖਣ ਿਵਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਗ ਹੈ।
ੰ
ੱ
ੱ
ਰੂਪ ਿਵਚ
ੱ
ੱ
ੱ
ਿਪਛਲ 5-6 ਸਾਲ ਿਵਚ ਯੋਗ ਇਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਿਵਚ ਭਿਰਆ
ੱ
ੇ
ਹੈ।
ੱ
ੰ
ੂ
ਮਿਹਲਾਵ ਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚਕਰ, ਗਰਭਧਾਰਨ ਿਜਹੀਆਂ ਕਈ ਅਵਸਥਾਵ
ੰ
ਤ ਗੁਜਰਨਾ ਹੁਦਾ ਹੈ। ਿਚਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਵਸਾਦ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਤੁਲਨ
ੰ
ੰ
ਮਿਹਲਾਵ
ੱ
ਿਜਹੀਆਂ ਸਮਿਸਆਵ ਦੇ ਸਮਾਧਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲ ਿਵਚ ਯੋਗ ਇਕ ਸਮਾਧਾਨ
ੱ
ੇ
ੱ
ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਿਵਚ ਭਿਰਆ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਿਵਚ ਟ ੇਨਰ ਦੀ ਭਾਰੀ ਸਿਖਆ
ੰ
ੱ
ੱ
ੰ
ੱ
ਿਵਚ ਮਗ ਹੈ।
ੱ
ਯੋਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੋ ਸਰੀਰ ਿਵਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪਧਰ ਅਸਰ ਹੁਦਾ ਹੈ। ਸ਼ ਤ ਮਨ ਨਾਲ ਬੈਠ, ਹਥ ਨ ਿਗਆਨ ਮੁਦਰਾ ਿਵਚ ਲ ਕੇ
ੱ
ੰ
ੂ
ੰ
ੱ
ੈ
ੱ
ੈ
ੰ
ਅਿਜਹੀਆਂ ਿਤਨ ਤਕਨੀਕ ਿਸਖੋ ਿਜਸ ਦੇ ਮਾਿਧਅਮ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸਾਹ ਲ ਕੇ ਓਮ ਦਾ ਹਲਕਾ ਉਚਾਰਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ, ਮਨ, ਮਸਤਕ
ੱ
ੇ
ੰ
ੱ
ੰ
ਪਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਿਚਿਤਤ ਹੁਦੇ ਹੋ ਜ ਤਣਾਅ ਿਵਚ ਹੁਦੇ ਹੋ ਤ ਸਾਹ ’ਤੇ ਸਿਹਜ ਹੁਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਲਟ ਜਾਓ, ਹਥ - ਪੈਰ 90 ਿਡਗਰੀ ’ਤੇ।
ੰ
ੰ
ੱ
ੱ
ਿਨਊ ਇਡੀਆ ਸਮਾਚਾਰ | 16–30 ਜੂਨ 2021
ੰ
